🍃腱鞘炎でお悩みの方へ🍃
腱鞘炎は、
• 指や手首を動かすと痛む
• 物をつかむ・ひねる動作がつらい
• 朝にこわばりが強い
• 休ませたいが、仕事や家事で使わざるを得ない
といったお悩みが多く、日常生活に支障をきたしやすい症状です。一時的に安静にすると楽になるものの、再発を繰り返してしまう方も少なくありません。
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■西洋医学的に考える腱鞘炎■
腱鞘炎は、筋肉と骨をつなぐ腱と、その腱を包む腱鞘の間で摩擦が起こり、炎症が生じることで痛みが出る状態です。
主な原因
• 同じ動作の繰り返し
• 長時間の手指・手首の使用
• 前腕筋群の過緊張
• 手首の不良姿勢
特に、スマホ・PC作業、細かい手作業、家事、育児などにより前腕の筋肉が硬くなり、腱の動きが悪くなることが、腱鞘炎の大きな背景となります。また、炎症が落ち着いても、筋緊張や血流不良が残っていると再発しやすいのが特徴です。
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■腱鞘炎は「手首だけ」の問題ではない■
腱鞘炎の痛みは手首や指に出ますが、
• 前腕
• 肘
• 肩
• 首
これらの部位の緊張が積み重なった結果、末端である手首に負担が集中しているケースが非常に多く見られます。そのため、局所だけのケアでは改善が不十分になることがあります。
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■東洋医学からみた腱鞘炎■
東洋医学では、腱や筋のトラブルを「気血の巡り」と「消耗」の観点から捉えます。
主に考えられる証
① 瘀血（おけつ）： 慢性的な痛み、押すと痛い、同じ場所に痛みが固定している。血の巡りが滞り、炎症が長引いている状態と考えます。
② 気滞（きたい）：張るような痛み、動かすと悪化しやすい、緊張やストレスが強い。精神的・肉体的な緊張により、筋が硬くなりやすい状態です。
③ 血虚（けっきょ）：疲れると悪化する、回復に時間がかかる、何度も再発する。腕の使いすぎによって、回復力そのものが低下していると捉えます。
腱鞘炎では、これらが単独ではなく複合していることが多くあります。
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■鍼灸でのアプローチ■
当院では、
• 痛みのある部位への直接刺激を最小限に
• 前腕・肘・肩・首を含めた調整
• 気血循環を高め、回復力を引き出す施術
を重視しています。炎症が強い時期には無理に刺激せず、状態に応じて施術内容を調整します。
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■まとめ■
腱鞘炎は「使いすぎによる局所炎症」だけでなく、腕全体の緊張や巡りの悪さが深く関係しています。鍼灸では、再発しにくい身体づくりを目指します。