🍃膝の痛みでお悩みの方へ🍃
• 階段の上り下りで膝が痛む
• 立ち上がる時や歩き始めに違和感がある
• 正座やしゃがむ動作がつらい
• 天気や冷えで膝の調子が悪くなる
膝関節の痛みは、年齢に関係なく起こりますが、特に日常動作の積み重ねが症状に大きく影響します。
⸻
■西洋医学的に考える膝関節の痛み■
膝の痛みで多くみられる原因には、
• 変形性膝関節症
• 半月板損傷
• 膝蓋大腿関節の負担
• 筋力低下やアライメント異常
などがあります。変形性膝関節症では、軟骨のすり減りや関節内の炎症により、動作時の痛みやこわばりが生じます。ただし、画像上の変形の程度と痛みの強さは一致しないことも多く、周囲の筋肉や軟部組織の緊張、血流の悪さが痛みに関与している場合も少なくありません。
⸻
■なぜ膝に負担がかかるのか■
膝は、股関節・足首の動きを調整する「中継点」です。そのため、
• 股関節の動きの悪さ
• 太ももやふくらはぎの筋緊張
• 足のアーチ低下
• 姿勢や歩き方の癖
があると、膝に過剰な負担がかかりやすくなります。
⸻
■東洋医学からみた膝関節の痛み■
東洋医学では、膝の痛みは「肝・腎・脾」の働きと深く関係すると考えます。代表的な証は以下です。
• 瘀血：血の巡りが悪く、動かすと痛みが強くなる
• 痰湿：膝の重だるさ、腫れぼったさ、天候で悪化
• 腎虚：慢性的な膝のだるさ、力が入りにくい
• 気血両虚：疲労時に痛みが出やすく、回復が遅い
経絡では、胃経・脾経・胆経・膀胱経が膝周囲を通ります。
⸻
■鍼灸による膝関節痛へのアプローチ■
当院では、
• 膝周囲の筋緊張緩和
• 太もも・股関節・足首の調整
• 血流改善と炎症のコントロール
• 全身のバランス調整
を組み合わせ、膝に負担がかかりにくい体の状態を整えていきます。膝への刺激が不安な方には、手足のツボを中心とした施術も可能です。
⸻
■施術後に感じやすい変化■
• 動き始めが楽になる
• 階段動作が軽く感じる
• 膝のこわばりが減る
• 冷えや重だるさが改善する
※変化には個人差があります。
⸻
■日常生活でのセルフケアのポイント■
•膝を冷やさない
• 無理な正座や深いしゃがみ込みを控える
• 太ももの柔軟性を保つ
•体重管理と歩き方の見直し
⸻
■受診の目安■
• 膝の痛みが長期間続いている
• 病院で「年齢のせい」と言われた
• 手術以外の選択肢を探している
•膝だけでなく腰や股関節にも違和感がある
⸻
■まとめ■
膝の痛みは、膝だけの問題ではありません。鍼灸では、全身のつながりをみながら、動きやすい体づくりをサポートします。