🍃腰椎椎間板ヘルニアでお悩みの方へ🍃
• 腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれがある
• 前かがみや座っていると症状が強くなる
• 長時間歩くと脚がつらくなる
• 病院で「ヘルニア」と言われたが、どう対処すればよいかわからない
腰椎椎間板ヘルニアは、画像検査で診断がつく代表的な腰痛のひとつですが、症状の出方には個人差が非常に大きいのが特徴です。
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■西洋医学的に考える腰椎椎間板ヘルニア■
腰椎椎間板ヘルニアは、背骨の間にある「椎間板」が突出し、神経根を刺激・圧迫することで痛みやしびれが出る状態を指します。主な症状としては、
• 腰痛
• お尻から太もも、ふくらはぎへの放散痛
• 脚のしびれ、違和感
• 前屈時の痛み増強
などが挙げられます。
ただし、画像上ヘルニアがあっても症状が軽い方、逆に画像変化が軽度でも強い痛みが出る方も多く、必ずしも「ヘルニア＝強い症状」とは限りません。これは、神経への圧迫だけでなく、周囲の筋緊張や血流、自律神経の影響も関与しているためです。
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■なぜ慢性化しやすいのか■
腰椎椎間板ヘルニアは、
• 痛みをかばった姿勢
• 動かさないことによる筋力低下
• 不安や緊張による筋緊張の持続
などが重なることで、ヘルニア自体が落ち着いても痛みだけが残るケースが少なくありません。この状態では、「神経の圧迫」よりも「筋・筋膜・血流」の問題が前面に出てきます。
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■東洋医学からみた腰椎椎間板ヘルニア■
東洋医学では、腰は「腎」と深く関係する部位と考えます。腰椎ヘルニアの方に多くみられる証は以下です。
• 瘀血：血の巡りが悪く、刺すような痛み・慢性的な腰痛が続く
• 気滞：ストレスや緊張で痛みが波打つように変動する
• 痰湿：重だるさ、動き始めのつらさを伴う腰痛
• 腎虚：慢性的な腰のだるさ、疲労感、回復力の低下
また経絡では、膀胱経・胆経の流れが特に関与しやすく、お尻や脚への放散痛とも一致します。
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■お尻や脚に痛み・しびれが出る理由（経絡の視点）■
• お尻〜太もも外側：胆経
•太もも裏〜ふくらはぎ：膀胱経
これらの経絡の流れに沿って、痛みやしびれが現れるケースが多くみられます。
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■鍼灸による腰椎椎間板ヘルニアへのアプローチ■
当院では、
• 腰・お尻・脚の筋緊張緩和
• 神経周囲の血流改善
• 気血の巡りを整える施術
• 体の使い方による負担の調整
を組み合わせ、痛みが出にくい体の状態づくりを目指します。ヘルニアがあるからといって、必ずしも強い刺激や患部への直接アプローチを行うわけではありません。状態に応じて、手足のツボを中心とした施術も行います。
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■施術後に感じやすい変化■
• 腰や脚の重だるさが軽くなる
• 動き始めが楽になる
• 痛みの出る頻度が減る
• 体の緊張が抜けやすくなる
※変化の感じ方には個人差があります。
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■日常生活での注意点■
• 長時間同じ姿勢を避ける
• 急な前屈・無理な動作を控える
• 冷えを防ぐ
•痛みを恐れて動かなさすぎない
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■まとめ■
腰椎椎間板ヘルニアは、画像だけでなく「体全体の状態」をみることが大切です。鍼灸では、痛みの背景にある巡りや緊張を整え、回復しやすい体づくりをサポートします。