🍃腕の疲れでお悩みの方へ🍃
スマホやPCを使う時間が長い方の中には、
• 腕が常にだるい
• 肘から手先まで重い感じがする
• 夕方以降、腕がしんどくなる
• マッサージしてもすぐ戻る
といった症状を感じている方が多くいらっしゃいます。強い痛みはないものの、「常に疲れが抜けない」「スッキリしない」という状態が続くのが特徴です。
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■西洋医学的に考える腕の疲れ■
スマホ・PC操作では、
• 指・手首の細かい反復動作
• 前腕の持続的な筋緊張
• 同一姿勢の長時間継続
が続きます。これにより、
• 筋肉内の血流低下
• 乳酸など疲労物質の蓄積
• 神経・血管の軽度圧迫
が起こり、疲労が回復しにくい状態が作られていきます。また、腕は心臓よりも末端に位置するため、血流の影響を受けやすく、疲れが残りやすい部位でもあります。
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■姿勢と首・肩との関係■
腕の疲れは、腕だけの問題ではないケースが非常に多くあります。スマホ・PC作業時の姿勢では、
• 首が前に出る
• 肩が内側に巻く
• 背中が丸くなる
といった姿勢になりやすく、この状態が続くと、
• 首・肩の筋緊張が強くなる
• 腕へ向かう神経・血流が低下
• 腕の疲れが抜けにくくなる
といった悪循環が生じます。
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■東洋医学からみた腕の疲れ■
東洋医学では、このような慢性的な疲れを「気血の不足」と「巡りの滞り」の両面から捉えます。
♦主に考えられる証♦
① 気血両虚（きけつりょうきょ）：使うとすぐ疲れる、休んでも回復しにくい、全身的なだるさを伴う。エネルギーと血の両方が不足し、回復力が低下している状態です。
② 気滞（きたい）： 張るようなだるさ、動かすと重い、ストレスが多い。緊張や姿勢の影響で、気の巡りが滞っていると考えます。
③ 瘀血（おけつ）： 慢性的な重だるさ、夕方以降に悪化、同じ場所がしんどい。血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすい状態です。
■鍼灸でのアプローチ■
当院では、
• 前腕だけでなく、首・肩・背中まで含めた調整
• 神経・血流の通り道を意識した施術
• 気血循環を高め、疲れが溜まりにくい状態づくり
を重視しています。その場の楽さだけでなく、「翌日以降の腕の軽さ」を感じていただけるよう施術を行います。
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■まとめ■
スマホ・PC操作による腕の疲れは、使いすぎだけでなく、姿勢・巡り・回復力の低下が重なって起こります。鍼灸では、腕と全身を同時に整えていきます。